Het eerste deel van dit boek geeft een duidelijk beeld van de naturopathie: de oorsprong, de specifieke tools, de vijf pijlers, de traditionele technieken en de voornaamste constituties die ons typeren. Verder wordt er in detail ingegaan op de vitaliteitsbalans die een natuurgenezer tijdens het eerste consult opmaakt.

Het tweede deel gaat in op de vier grote thema’s die een rol spelen bij veel hedendaagse klachten:

het spijsverteringsstelsel (stoelgang, darmflora, darmpermeabiliteit, gluten, lactose…);
het zenuwstelsel en stressmanagement (hormonen, burn-out, slapeloosheid, depressie, verslavingen…);
het metaboolsyndroom (overgewicht, hoge bloeddruk, diabetes, glykemische index…);
ontstekingen (acute ontsteking, acidose, allergieën van de luchtwegen, auto-immuunziekten…).
Naast de klinische symptomen en de mogelijke oorzaken worden voor elke aandoening aangepaste oplossingen uit de naturopathie besproken: voeding, lichaamsbeweging, psycho-emotionele behandeling, hydrologie, fytotherapie en aromatherapie, manuele technieken, reflexologie, ademhaling, energetische en stralingstechnieken.

Het bericht Praktisch handboek Natuurgeneeskunde verscheen eerst op Eressea.

paperback/softback – 144 pagina’s

Het bericht Helende krachtdieren verscheen eerst op Eressea.

Paperback / softback – 96 pagina’s

Het bericht Praktisch handboek Reiki verscheen eerst op Eressea.

Paperback / softback – 96 pagina’s

Het bericht Praktisch handboek Acupressuur verscheen eerst op Eressea.

Elk bot heeft een verhaal te vertellen en is een bron van wijsheid, zo blijkt uit deze eerste systematische benadering van ons skelet. Onze botten dragen een historie met zich mee van geboorte tot nu. Door je hiervan bewust te zijn en je ermee te verbinden, brengt het je in een dieper contact met jezelf door een cellulaire communicatie met en vanuit een bezield en bewegend lichaam.

Het geheugenpaleis van onze botten is een holistische benadering van ons lichaam. Het unieke perspectief van Lauterstein en Rockwell is zowel muzikaal als poëtisch, zowel mythisch als wetenschappelijk, waarbij behalve de wijsheid ook de schoonheid van het lichaam centraal staat.

Het bericht Het geheugenpaleis van onze botten verscheen eerst op Eressea.

Het bericht Open je derde oog verscheen eerst op Eressea.

De manier waarop je ademt laat zien hoe je in je vel zit. Collectief ademen we de hele dag door hoog en oppervlakkig. Geen wonder dat iedereen zo gespannen is…

We hebben vooral geleerd om diep te zuchten en eens flink in- en uit te ademen als we stress hebben of willen ontspannen. Dat biedt misschien kort verlichting. Maar als je leert om diep en volledig uit te ademen en de adem vervolgens vanuit je bekken op te laten komen, maak je ontspanning onderdeel van je dagelijks leven. Marleen van den Hout leert je hoe je dat kunt toepassen, eenvoudig en met resultaat.

Ademen tot in je ziel helpt je te doorgronden hoe je adem werkt en hoe die jou kan ondersteunen om lekker in je vel te zitten. Met behulp van praktische oefeningen kom je in contact met je onderbewuste patronen en leer je door bewustzijn steeds vrijer te ademen en te leven. Je krijgt onder andere oefeningen voor de psoas en nervus vagus in de vorm van Biostretches en oefeningen voor diepe stilte en om betere keuzes te maken.

Het bericht Ademen tot in je ziel verscheen eerst op Eressea.

Veel mensen worstelen met zeer uiteenlopende kleine of grotere gevolgen van incidenten of trauma’s die zij in hun leven meemaakten. Onverwachte gebeurtenissen lijken het lichaam – en dan vooral het autonome zenuwstelsel – te irriteren en soms zelfs te blokkeren. Hoe kom je hier weer uit?

Fundamentele rust en ontspanning met behulp van de nervus vagus zorgen voor balans in het zenuwstelsel, waardoor het lichaam weer in contact komt met het eigen vermogen tot zelfherstel.

In het eerste deel van dit boek leer je over de polyvagaaltheorie: hoe je stressreacties en de gevolgen van trauma kunt begrijpen en reguleren. Deel 2 biedt wegen naar verandering: je leert je fysieke toestand te begrijpen (hoe gaat het nou écht met je?), ook wanneer je je er niet bewust van bent dat er spanning in je lichaam zit. Tot slot krijg je in deel 3 praktische, regulerende lichaamsoefeningen om met je innerlijke therapeut aan de slag te gaan. Denk aan ontspanningsoefeningen en noodoefeningen tegen paniek en dissociatie.

Het bericht De nervus vagus, onze innerlijke therapeut verscheen eerst op Eressea.

Marleen Dijkhoff en Cielke Sijben leerden elkaar kennen bij BNNVARA en hebben allebei zowel voor als achter de camera gestaan. Naast media delen ze samen nog een andere liefde, namelijk alles wat met Ayurveda te maken heeft. In 2021 begonnen ze De Ayurveda Podcast die binnen 1 dag op #1 stond. Naast de podcast hebben ze de Alles Over Ayurveda Community opgericht en organiseren ze Ayurveda Retreats. Marleen heeft haar eigen coachingspraktijk en werkt daarnaast als eindredacteur/regisseur. Cielke is druk bezig met haar opleiding tot Ayurvedisch therapeut en is daarnaast radiomaker.

Over Cielke en Marleen:

‘Bij Ayurveda draait alles om balans en Cielke en Marleen snappen dat helemaal! Zij vullen elkaar aan, maken het persoonlijk maar niet over henzelf, houden het luchtig maar delen ondertussen heel veel kennis en praktische tips. Hun aanpak werkt gewoon aanstekelijk. Zo kan je stap voor stap meer ontdekken over jezelf, dankzij hun geweldige begeleiding!’ Annebeth

‘Ik ben helemaal geïnspireerd geraakt. Fijn dat Cielke en Marleen de stof op een uitnodigende en niet belerende manier brengen, want het is best veel.’ Looky

‘Wat hebben deze dames mij enorm geholpen!’ Tamara

‘Ayurveda helpt me om meer rust in mijn dag te brengen en zorgt voor een veel betere spijsvertering, zo goed dat Cielke en Marleen dit onderwerp op een fijne en toegankelijke manier bespreken.’ Dokter Tamara de Weijer, huisarts & auteur

‘Ayurveda helpt mij om als topsporter in balans te blijven, en Cielke en Marleen helpen mij hier geweldig mee.’ Ellen van Dijk, professioneel wielrenster

Het bericht Alles over Ayurveda verscheen eerst op Eressea.

In Lymfe lees je:

Het belang van het lymfestelsel als zelfstandige eenheid en niet alleen als een bijrolacteur voor sterspelers zoals de bloedcirculatie en het spijsverteringsstelsel
Hoe het lymfestelsel een rol speelt in het ontstaan van vele kwalen en ziekten die in verband worden gebracht met veroudering, zoals hersenziekten, hartaandoeningen, kanker en aandoeningen van het immuunsysteem
Hoe je leefstijltechnieken kunt toepassen om je ‘stroom te bevorderen’ om zo chronische ontstekingen te verminderen. Deze ontstekingen vormen de basis van vele aandoeningen die leiden tot veroudering, gebrek aan energie en algeheel disfunctioneren van het lichaam

Dit boek legt in 10 korte hoofdstukken uit hoe het lymfestelsel werkt en wat je kunt doen om het te onderhouden op het gebied van o.a. beweging, voeding en ontspanning. Inclusief recepten en een eenvoudige yogales voor de lymfeklieren.

Het bericht Lymfe verscheen eerst op Eressea.